¿Con que lentes ves la vida?

Tu perspectiva determina tu experiencia de la vida no importando tus circunstancias. Lo maravilloso de esto es que tú decides tu perspectiva en todo momento.

A continuación te presento una serie de posibles filtros que tal vez estás usando. Te invito a analizarlos y tal vez ubicarte en algunos.

Perspectivas que quitan poder: 

• Filtrado: Fijarse sólo en lo negativo y dejar afuera lo positivo.
• Pensamiento polarizado: ver una situación como buena-mala, bien-mal, perfecta-super mal, maravillosa-fracaso. No tener la posibilidad de ver el justo medio. 
• Sobre generalizaciones: nunca o siempre, basados en una sola acción. 
• Lectura de mente: asumir lo que los otros sienten, porque hacen lo que hacen, y cómo se sienten acerca de ti. 
• Catastrófico: asumir que va a pasar lo peor posible. 
• Personalización: tomarse todo a título personal. 
• Falacia de control: pensar que eres responsable por todos y todo lo de alrededor o pensar que eres víctima del destino y no tienes control de nada. 
• Falacia de justicia: sentirse resentido porque se cree que todo en la vida debería ser justo. 
• Razonamiento emocional: creer que lo que se siente es "la verdad". Me siento estúpido = soy estúpido. 
• Falacia de cambio: creer que no puedes ser feliz a menos que tú alrededor cambie y sea como tú quieres que sea. 
• Etiquetas globales: generalizar dos o tres cualidades en un juicio global. 
• Culpar: creer que otros causan todo lo negativo en tu vida. 
• Deberías: tener una lista de reglas acerca de cómo debería ser el mundo, y enojarse o decepcionarse cuando los demás no siguen esas reglas. 
• Tener la razón: hacer lo que sea necesario para demostrar que se está en lo correcto, porque estar mal sería terrible. 
• Falacia del premio del cielo: sentirse amargado cuando las recompensas no llegan a pesar de haber trabajado duro. 

Perspectivas que te ayudan y te dan poder: 

• La mayoría de las experiencias en la vida tienen una mezcla de bueno y malo, yo elijo enfocarme lo bueno. 
• Hasta las peores situaciones ofrecen oportunidades de aprender y crecer. 
• Cada nueva situación es una nueva oportunidad. Mi pasado no determina mi presente o mi futuro. 
• Vivir alineada con mis valores es lo más importante. Las relaciones con los demás fluyen de ahí. 
• Hoy será un maravilloso día porque así lo estoy eligiendo. 
• Yo tengo mi propia misión. 
• Cada día está lleno de nuevas oportunidades. 
• Puedo vivir con las decepciones y no sentirme abrumada. 
• Soy un ser único y magnífico. 
• Mi vida es el proyecto más importante en el que trabajaré. 
• Todos los seres humanos son en esencia buenos. 
• Soy el único que puede cambiar mi mente y mi corazón. 
• Somos diferentes y por ello la vida es interesante. 
• Tenemos errores, a través de ellos aprendemos. 
• La virtud tiene su propia recompensa. 

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